Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Membuat Kamu Lebih Rileks
Ketika kamu berada di dalam suatu tekanan dan merasa stres, hal yang dapat kamu lakukan adalah menenangkan diri kamu, mendapatkan cukup istirahat ataupun dengan berolahraga. Selain itu, hal lain yang dapat membantu kamu dalam melawan stres adalah dengan mengubah pola makan untuk membantu kamu menjadi lebih rileks.
Memilih makanan yang sehat dan cocok dalam situasi ini sangat penting untuk dilakukan. Dilansir Medical News Today dan Bustle, ini ada lima jenis makanan yang dapat kamu konsumsi untuk membuat kamu menjadi lebih rileks dan meningkatkan mood kamu. Yuk, lihat!
1. Telur
Kuning telur mengandung vitamin D dan protein. Protein yang dikandung oleh kuning telur mempunyai semua asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bertumbuh dan proses di dalam tubuh.
Selain itu, telur juga mengandung tyrptophan yaitu asam amino yang membantu dalam pembuatan seretonin. Seretonin mempunyai manfaat untuk meningkatkan mood, kualitas tidur, memori dan perilaku, lho.