5 Minuman Tradisional yang Ampuh Melawan Flu saat Musim Hujan

06 Jan 2025, 18:06 WIB

ilustrasi laki-laki sakit flu (pexels.com/@gustavo-fring)

Pernahkah kamu terjebak hujan dan tiba-tiba merasa tubuh mulai lemah? Hidung mampet, tenggorokan serak, dan badan meriang sering kali jadi tamu tak diundang saat musim hujan. Kondisi ini tentu mengganggu aktivitas harianmu.

Namun, kamu tidak perlu panik. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mempercepat proses penyembuhan flu adalah dengan mengonsumsi minuman tradisional tertentu. Bahan-bahan yang digunakan bisa membantu meredakan flu sehingga kamu bisa membarenginya dengan pengobatan dari dokter. Yuk, simak lima minuman tradisional yang mudah dibuat untuk membantu meredakan flu di musim hujan.

1. Wedang jahe

ilustrasi minuman jahe hangat (pexels.com/@ecter)

Wedang jahe sudah terkenal ampuh melawan flu. Dilansir Healthline, jahe mengandung senyawa antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan tenggorokan. Selain itu, rimpang ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh terasa lebih hangat.

Kamu bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk memperkaya manfaatnya. Kombinasi ini membantu memperkuat sistem imun tubuh. Wedang jahe cocok diminum sebelum tidur agar tubuh terasa rileks dan siap melawan virus flu.

2. Teh kunyit

ilustrasi menuangkan teh ke cangkir (pexels.com/@vlada-karpovich)

Kunyit dikenal sebagai salah satu bahan herbal dengan sifat antiseptik dan antioksidan yang kuat. Dilansir Medical News Today, minuman ini dapat membantu mengurangi gejala flu seperti batuk dan pilek. Teh kunyit juga dipercaya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh secara alami.

Untuk membuatnya, cukup campurkan bubuk kunyit ke dalam air panas. Tambahkan sedikit madu untuk rasa manis alami, dan nikmati selagi hangat. Minuman ini cocok dikonsumsi saat kamu merasa mulai tidak enak badan.

3. Air rebusan daun serai

ilustrasi rebusan daun sereh (pexels.com/@jamaludin-muh)

Daun serai gak hanya digunakan untuk masakan, tapi juga minuman tradisional yang kaya manfaat. Kandungan antimikroba dalam serai membantu melawan infeksi yang sering menyebabkan flu. Serai juga memiliki efek menenangkan yang baik untuk tubuh.

Cukup rebus beberapa batang daun serai dengan air hingga mendidih. Kamu bisa menambahkan jahe atau madu untuk rasa yang lebih nikmat. Kombinasi ini ampuh menghangatkan tubuh dan melegakan pernapasan.

4. Bandrek

ilustrasi minuman bandrek (pexels.com/@katana)

Minuman khas Sunda ini merupakan pilihan tepat untuk menghalau flu. Bandrek terbuat dari jahe, kayu manis, dan gula aren, yang memberikan efek hangat pada tubuh sekaligus memperkuat imun. Dilansir dari Healthline, jahe dan kayu manis juga kaya antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi.

Bandrek mengandung rempah lain seperti cengkih dan serai yang efektif meredakan gejala flu seperti sakit kepala dan hidung tersumbat. Rasa hangatnya membantu tubuh lebih rileks selama musim hujan. Minuman ini juga memberikan sensasi nyaman dan menenangkan saat diminum hangat.

5. Daun mint

ilustrasi minuman daun mint hangat (pexels.com/@valeriya)

Daun mint memiliki kandungan mentol alami yang membantu meredakan hidung tersumbat. Medical News Today menjelaskan daun mint juga efektif mengurangi rasa mual dan membuat tubuh terasa lebih segar. Selain itu, teh mint juga dapat membantu mengurangi peradangan ringan pada tenggorokan. Seduh daun mint segar dengan air panas, lalu tambahkan madu untuk rasa manis alami.

Musim hujan gak perlu bikin kamu takut flu lagi. Coba lima minuman tradisional ini untuk membantu tubuh melawan virus secara alami. Selain lezat, bahan-bahannya mudah ditemukan di sekitar kita. Selalu konsultasikan dengan dokter jika gejala flu berlanjut atau memburuk.

Referensi

Healthline. "11 Proven Health Benefits of Ginger." Diakses pada Januari 2025.
Healthline. "10 Potential Health Benefits of Lemongrass Tea." Diakses pada Januari 2025.
Healthline. "10 Evidence-Based Health Benefits of Cinnamon." Diakses pada Januari 2025.
Medical News Today. "Is Mint Good for You?" Diakses pada Januari 2025.
Medical News Today. "What Are the Health Benefits of Turmeric Tea?" Diakses pada Januari 2025.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.