Diet adalah salah satu upaya untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal. Program diet ada banyak sekali, bahkan ada juga kok dokter khusus yang bersedia membantu menyiapkan rencana pola diet yang sehat, aman dan sesuai dengan kebutuhan.
Tapi, diet gak semudah kelihatannya. Banyak yang berhasil, tapi banyak juga yang menyerah dan gagal di tengah jalan. Hm, biasanya diet cuma jadi wacana belaka yang ujung-ujungnya malah gak terlaksana sama sekali. Biasanya lima poin ini yang jadi penyebabnya.
Diet ada banyak macamnya. Mulai dari diet keto, diet vegan atau diet dukan yang mana tergantung kebutuhan masing-masing. Sebelum kamu memutuskan untuk diet, pahami dulu diet macam apa yang akan kamu jalani nanti.
Jangan asal sembarangan mencoba karena efeknya berbahaya buat kesehatan. Karena diet gak cuma sekadar perkara memilih makanan, tapi juga mempertimbangkan dari segi kesehatan dan kekuatan tubuh kamu sendiri.
Jangan ikut-ikutan diet cuma karena tren aja. Misalnya diet keto yang sempat populer beberapa tahun lalu. Bukannya melarang, tapi pahami dulu apa yang menjadi tujuanmu melakukan diet.
Mindset bisa membantu kesuksesan program diet yang sedang kamu jalani. Ingat, diet bukan cuma soal menurunkan berat badan dan memiliki body goals, tapi lebih untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat. Jadi, jangan salah paham tentang arti diet itu sendiri ya. Supaya kamu bisa menjalaninya dengan tidak terpaksa dan membebani diri sendiri.
Yang kamu butuhkan saat menjalani program diet adalah niat. Iya, bener banget, karena tanpa niat dan kesungguhan yang kuat, diet bakalan jadi wacana aja. Kamu harus bisa menjaga pola makan, lalu bersungguh-sungguh olahraga.
Jangan mager atau menunda-menunda karena musuh terbesar manusia adalah kemalasan. Hayo, sekarang kamu paham kan kalau diet bukan cuma soal jaga makan, tapi melawan dirimu sendiri untuk keluar dari zona aman.
Ini dia yang biasanya bikin diet gagal, yakni sulit menjaga pola makan dan malas olahraga. Hm, mungkin kamu pernah mencoba metode lain, misalnya minum obat pelangsing yang gampang banget ditemukan lewat internet, tapi gak ada yang bisa menjamin bahwa itu aman untuk dikonsumsi secara berkala.
Patut diingat gaes, kalau hasil yang instan biasanya gak bertahan lama. Semua butuh proses termasuk hasil diet itu sendiri. Butuh waktu berbulan-bulan bahkan sampai tahunan untuk mendapakan hasil diet yang diinginkan. Semua kembali lagi padamu untuk tetap konsisten atau gak.
Diet yang sehat juga harus memperhatikan jam tidur. Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang berkualitas setiap harinya, supaya hormon melatonin yang tubuhmu hasilkan saat tidur bisa membakar energi dengan sempurna.
Dengan begitu, diet kamu bisa semakin maksimal. Kalau kamu kurang tidur, hormon melatonin gak akan bisa berfungsi dengan sempurna, sehingga berpotensi bikin dietmu sia-sia. Makanya, jangan remehkan manfaat dari tidur yang berkualitas, ya.
Itulah beberapa hal umum yang bikin diet terus menerus gagal. Karena sekarang kamu sudah mengetahui penyebabnya, semoga program diet yang sedang kamu jalani gak lagi jadi wacana doang ya. Semangat!