Duduk atau berdiri lama saat bekerja bisa menurunkan fleksibilitas otot serta meningkatkan risiko mengalami sakit punggung dan pegal-pegal. Bahkan, cedera saat beraktivitas pun akan lebih rentan dialami jika kamu jarang atau tidak pernah melakukan peregangan atau stretching.
Supaya itu tak sampai terjadi, kamu harus menyempatkan diri untuk melakukan di sela waktu kerja. Tidak sulit, berikut ini beberapa gerakan sederhana peregangan yang bisa kamu lakukan secara rutin beberapa kali dalam sehari.