Layak Dicoba! 5 Cara Aneh tapi Ampuh untuk Mengatasi Masalah Kesehatan
Banyak metode yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan yang cukup mudah dan masuk akal, yang meliputi menjaga berat badan tetap ideal, menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang, berolahraga teratur, cukup tidur, dan mampu mengelola stres dengan baik.
Namun, ternyata ada, lho, beberapa tips kesehatan yang terdengar aneh, bahkan tak masuk akal, tetapi faktanya cukup efektif untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan. Penasaran dengan cara-cara aneh tersebut? Cari tahu lewat penjelasan berikut ini, ya!
1. Olahragalah untuk mengatasi kelelahan
Setelah menjalani hari yang melelahkan, berolahraga rasanya menjadi hal yang mustahil dilakukan. Padahal, sebenarnya mengeluarkan keringat justru akan memberikan kamu tambahan energi.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Medicine and Science in Sports and Exercise menemukan bahwa satu sesi latihan intensitas sedang selama 30 menit mampu memperbaiki kelelahan bersama dengan suasana hati yang buruk.
Ini karena olahraga memungkinkan kamu menggunakan oksigen. Jadi, saat berolahraga, itu membantu kamu bekerja lebih efisien dan membuat kamu tidak mudah lelah serta memperbaiki kondisi mental.
2. Menulis dengan tangan untuk meningkatkan kekuatan otak
Memfotokopi catatan teman mungkin tampak praktis dan menyenangkan. Akan tapi, jika kamu ingin bisa mengingat lebih banyak materi, maka kamu harus mulai membiasakan diri untuk menulis dengan tangan, menurut penelitian dari Universitas Indiana, Amerika Serikat (AS).
Ini karena ketika kamu membuat catatan dengan tulisan tangan, kamu sedang memproses atau mempelajari lebih banyak informasi. Ditambah, karena kamu melihat halaman yang kamu tulis, artinya secara alami kamu meninjau materi dan memperkuat informasi yang telah diproses.
3. Minumlah air saat kembung
Minum air saat sedang perut kembung mungkin dirasa akan memperburuk keadaan. Namun, sering kali ini justru dapat membantu. Jika kamu menjalani diet tinggi serat misalnya, tubuh akan membutuhkan lebih banyak air untuk bekerja lebih efisien.
Melansir Health, air dan serat larut air akan bercampur dan terbentuk zat seperti gel, yang memengaruhi motilitas usus serta meredakan kembung.
Selain itu, minum juga bisa membantu mengatasi gejala kembung sebagai akibat dari dehidrasi. Sebab, ketika kamu mengalami dehidrasi, tubuh mengikat sisa air yang dimiliki tubuh yang menyebabkan perut membengkak.
4. Minum minuman panas saat cuaca sedang panas
Saat cuaca sedang panas, kamu mungkin lebih tertarik untuk menikmati minuman dingin. Nah, menurut sebuah studi dalam Journal of Applied Physiology, minuman panas dikatakan bisa lebih cepat mendinginkan tubuh. Kok, bisa?
Karena, saat kamu minum minuman panas, tubuh akan merasakan perubahan suhu dan meningkatkan produksi keringat. Kemudian, saat keringat menguap dari kulit, tubuhmu akan mendingin secara alami.
Bahkan, minum minuman hangat saat cuaca sedang panas sudah menjadi budaya yang normal di India dan beberapa negara lainnya.
5. Gunakan pot Neti untuk membantu mengatasi alergi
Kalau kamu belum tahu, pot Neti adalah alat yang terlihat seperti teko kecil, yang bisa kamu isi dengan air steril dan larutan garam. Moncong alat ini kemudian diletakkan di salah satu lubang hidung dan panci diarahkan ke atas agar air mengalir melalui sinus dan keluar dari lubang hidung lainnya. Dengan begitu, air dari pot Neti akan membersihkan segala macam kotoran dan alergen serta lendir yang sangat membantu mengatasi gejala alergi, pilek, dan sakit kepala sinus.
Menurut laman WebMD, telah banyak orang dengan gejala sinus akibat alergi dan iritasi lingkungan yang merasakan manfaat pot Neti untuk mengurangi penyumbatan, serta nyeri dan tekanan pada wajah. Ini dimungkinkan karena irigasi hidung dapat menjadi cara yang efektif untuk meredakan gejala sinus bila digunakan bersama dengan perawatan sinus standar.
Walaupun terdengar aneh bahkan, tetapi cara-cara aneh di atas nyatanya cukup ampuh untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Selain tips yang disebutkan tadi, apakah kamu punya tips "anti mainstream" lainnya untuk meredakan masalah kesehatan? Share, dong!
