5 Tips agar Lepas dari Trauma Bonding, Tetapkan Boundaries!
Trauma bonding merujuk pada keterikatan intens yang terjadi dalam suatu hubungan toksik. Ini sering dialami pada orang-orang yang memiliki ikatan dengan orang yang abusive. Trauma bonding bisa terjadi karena adanya trauma masa kecil dan luka yang belum terselesaikan.
Misalnya ketika saat anak-anak mereka dihadapkan pada orangtua yang abusive, saat dewasa tanpa sadar mereka akan tertarik pada orang dengan sifat yang sama dengan orangtua mereka. Semakin lama mereka bersama pasangan yang abusive, semakin sulit rasanya untuk lepas. Tak peduli meski hubungan yang dijalani membuat mereka merasakan sakit dan mempengaruhi mental mereka.
Lalu, bagaimana caranya agar bisa lepas dari trauma bonding? Simak penjelasan berikut ini!
1. Sadari bahwa kamu berada dalam hubungan yang tidak sehat
Langkah pertama yang bisa dilakukan untuk lepas dari trauma bonding yaitu dengan menyadari bahwa kamu berada dalam hubungan yang tidak sehat. Pahami bahwa keterikatan yang kamu rasakan dengan orang tersebut berakar dari trauma dan bukan hal yang sehat.
Kenali juga pola-pola interaksi di masa lalu yang membuatmu terus berada dalam hubungan toksik. Memahami hal ini penting agar kamu bisa mengambil keputusan berikutnya.