5 Olahraga Kardio Sederhana setelah Makan Daging
Setelah menikmati hidangan penuh dengan daging lezat, kamu mungkin merasa kekenyangan dan berat. Jangan khawatir, ada beberapa olahraga yang bisa membantu kamu merasa lebih baik dan membakar kalori berlebih. Olahraga kardio ringan sangat cocok dilakukan setelah makan terlalu banyak makan daging karena mereka cenderung gak memicu ketidaknyamanan dan bisa membantu proses pencernaan.
Namun jika dilakukan dalam durasi yang panjang dan intensitas yang tinggi, sebaiknya dilakukan minimal 2 jam setelah makan besar. Menurut Men’s Health, menjeda waktu antara makan dan olahraga berat dapat membantu tubuh mencerna dengan baik. Menunggu beberapa jam sebelum olahraga bisa mengurangi risiko ketidaknyamanan, lho. Kalau kamu nekad berolahraga, tubuh akan kesulitan melakukan dua proses bersamaan, yakni mencerna makan dan olahraga.
Namun, jika hanya sekedar olahraga ringan, kamu bisa melakukannya setelah makan. Tapi ingat, jangan terlalu ngoyo, ya. Berikut latihan kardio ringan yang bisa kamu coba.
1. Jalan kaki
Setelah makan berlebihan, salah satu hal yang bisa kamu lakukan adalah jalan kaki. Ini adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan setelah makan, terutama jika kamu gak merasakan perut begah. Nah, olahraga ini dapat membantu memperlancar pencernaan dan menjaga tubuh tetap aktif, lho.
Dengan berjalan kaki setelah makan, kamu membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien. Selain itu, berjalan kaki juga bisa membantu mengurangi rasa kembung atau gak nyaman di perut setelah makan berlebihan.
Kamu bisa mencoba berjalan kaki di sekitar lingkungan rumahmu atau di taman terdekat. Jangan terlalu terburu-buru, ya. Berjalanlah dengan santai sambil menikmati udara segar dan pemandangan sekitar. agar perut tetap merasa nyaman.