8 Tips Memperbaiki Jam Tidur yang Berantakan Saat Work from Home
Siapa nih yang sering begadang sejak work from home atau study from home mulai diterapkan? Atau malah jadi kebanyakan tidur sampai siang? Jam tidur yang berantakan bisa berpengaruh ke produktivitasmu, lho. Belum lagi, kualitas tidur yang buruk juga bisa berdampak pada imunitasmu. Jadi, penting bagimu untuk menjaga jam tidur setiap harinya.
Lalu, bagaimana caranya memperbaiki jam tidur yang berantakan saat kamu di rumah saja? Dilansir laman Sleep dan Mind Body Green, coba tujuh cara ini deh!
1. Bangun rutinitas
Kebiasaan tidur sehat dimulai dengan tidur dan bangun pada jam-jam yang sama setiap harinya. Segeralah tidur kalau memang memasuki waktunya dan bangunlah pula pada waktunya. Membangun rutinitas akan membantu tubuhmu menyesuaikan diri. Jadi, tidak ada lagi yang namanya begadang atau terlalu banyak tidur.