[QUIZ] Apakah Easy Run Kamu Benar-Benar Easy?

Easy run seharusnya terasa cukup ringan untuk menjaga percakapan, mengontrol napas, dan menyelesaikan latihan tanpa menguras tubuh. Namun, banyak pelari tanpa sadar mempercepat langkah karena berbagai alasan.

Pace easy setiap orang berbeda dan bisa berubah akibat cuaca, tanjakan, kurang tidur, stres, atau kelelahan. Kuis ini membantu menilai intensitas easy run berdasarkan kemampuan berbicara, napas, detak jantung, persepsi usaha, dan kondisi tubuh setelah berlari.

Disclaimer: Kuis ini bukan alat diagnostik medis atau pengganti evaluasi dari dokter dan pelatih. Detak jantung dan respons latihan dapat dipengaruhi obat, kondisi kesehatan, suhu, hidrasi, serta tingkat kebugaran. Hentikan lari dan cari pertolongan medis jika muncul nyeri dada, sesak yang tidak biasa, pusing berat, hampir pingsan, atau jantung berdebar disertai gejala lain.