5 Mitos tentang Tekanan Darah Tinggi yang Perlu Kamu Tahu
ilustrasi mengukur tekanan darah (freepik.com/wavebreakmedia_m)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hipertensi merupakan kondisi medis yang serius dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, ginjal, dan lainnya. Hipertensi juga menjadi penyebab utama kematian dini di dunia.
Banyak mitos mengenai hipertensi yang masih dipercaya sebagian orang. Adanya mitos tersebut membuat beberapa orang meremehkan kondisi kesehatannya. Untuk mengetahui faktanya, berikut penjelasan mitos terkait hipertensi.
1. Mitos: Jika ada riwayat hipertensi dalam keluarga yang, maka kamu pasti memiliki hipertensi juga
ilustrasi keluarga (pexels.com/cottonbro)Salah satu faktor risiko hipertensi adalah faktor genetik atau keturunan. Jika memiliki orang tua atau kerabat yang masih sedarah mengalami hipertensi, maka kamu lebih berisiko mengalami hipertensi.
Meski begitu, mempraktikkan gaya hidup sehat dapat menurunkan risiko hipertensi, walaupun ada riwayat keluarga dengan kondisi ini.
Seperti dijelaskan Medical News Today, melakukan gaya hidup sehat, membatasi konsumsi minuman beralkohol, mengurangi asupan garam, menjaga indeks massa tubuh, dan meningkatkan aktivitas fisik dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah terlepas dari risiko genetik tekanan darah yang mendasarinya.
2. Mitos: Tidak menggunakan garam dapur, maka tekanan darah pasti terjaga
ilustrasi menambahkan garam (pexels.com/RODNAE Productions)American Heart Association menjelaskan, pada sebagian orang, asupan natrium yang terdapat dalam garam dapat meningkatkan tekanan darah. Namun, menjaga asupan natrium tidak hanya dengan mengurangi konsumsi garam saja.
Perlu juga untuk membaca informasi kandungan bahan apa saja yang tertera pada label makanan atau minuman. Sebab, sebagian makanan tanpa disadari mengandung natrium di dalamnya.
Baca Juga: Sering Tidur Siang Berkaitan dengan Hipertensi dan Stroke
3. Mitos: Tidak ada keluhan artinya tekanan darah normal
ilustrasi mengukur tekanan darah (pexels.com/Pavel Danilyuk)Editor’s picks
Beberapa orang mungkin menganggap bahwa tekanan darah yang tinggi pasti menunjukkan gejala tertentu. Faktanya, sebagian besar orang dengan hipertensi justru tidak menyadari tekanan darahnya tinggi karena tidak adanya gejala yang dirasakan. Ini sebabnya hipertensi juga dijuluki "silent killer" karena tidak adanya keluhan.
Jika tekanan darah dibiarkan tinggi dan tidak dikendalikan, maka dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Maka dari itu, penting untuk melakukan kontrol tekanan darah rutin.
4. Mitos: Jika tekanan darah sudah sesuai target, maka obat boleh tidak diminum
ilustrasi obat (pixabay.com/HeungSoon)Ketika menjalani pengobatan, tercapainya tekanan darah sesuai target tentunya menjadi hal yang menggembirakan. Namun, beberapa orang menghentikan pengobatan tanpa persetujuan dokter karena tekanan darahnya sudah mencapai target atau merasa sudah membaik. Padahal, ini sangat berisiko.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menjelaskan, menghentikan pengobatan sendiri tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan dapat menimbulkan masalah yang lebih serius.
Tekanan darah tinggi bisa menjadi penyakit yang dialami seumur hidup. Maka, penting untuk mengikuti saran pengobatan yang diberikan sekalipun harus menggunakan obat hipertensi setiap hari.
5. Mitos: Hipertensi bisa sembuh
ilustrasi obat (pexels.com/Karolina Grabowska)National Kidney Foundation menjelaskan bahwa tekanan darah tinggi tidak dapat disembuhkan. Akan tetapi, tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dengan pengobatan yang diberikan oleh dokter. Dalam beberapa kondisi, terkadang tekanan darah masih bisa dikendalikan dengan melakukan gaya hidup sehat.
Tujuan pengobatan hipertensi yaitu mengendalikan tekanan darah tetap stabil sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Maka, penting untuk mengikuti saran dari dokter dan hindari menghentikan pengobatan tanpa konsultasi dokter terlebih dulu.
Selain pengobatan dari dokter, penting juga untuk melakukan gaya hidup sehat dengan melakukan rutin olahraga, tidak merokok, mengonsumsi makanan yang sehat, dan menjaga berat badan tetap ideal.
Ada berbagai mitos mengenai hipertensi yang beredar di masyarakat. Tekanan darah tinggi tidak selalu menunjukkan gejala sehingga perlu dilakukan pengecekan tekanan darah secara rutin. Dengan mengetahui penjelasan di atas, semoga bisa membuat kita lebih memperhatikan kondisi tekanan darah.
Baca Juga: 10 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Darah Tinggi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
