Awas! Gara-Gara Tidak Melakukan Ini, Niat Kurusmu Bisa Hilang Lho

"Yah, batal seksi deh."

Apa cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kamu inginkan? Salah satunya adalah olahraga. Tidak hanya proses olahraganya yang penting, tapi proses setelah berolahraga pun juga penting.

Kebanyakan, orang justru salah dalam menjalani proses setelah berolahraga ini. Kesalahan ini bisa mengurangi efek dari olahraga itu sendiri. Hmm, kira-kira, apa saja ya kesalahannya?

Tidak Melakukan Pendinginan

Proses ini sering kali dianggap remeh oleh banyak orang. Padahal, pendinginan itu penting untuk menurunkan suhu badan dan mengurangi risiko cedera.

Tidak Melakukan Peregangan

Peregangan tidak hanya dilakukan sebelum olahraga, tapi juga setelah berolahraga. Peregangan setelah berolahraga ini mengurangi rasa pegal-pegal dan otot kaku. Sehingga besoknya, kamu masih bisa berolahraga lagi karena badan tidak sakit.

Tidak Ngemil Setelah Berolahraga

Merasa aneh? Kebanyakan orang merasa makan setelah berolahraga itu sama saja bohong. Padahal, makan setelah berolahraga itu membantu meringankan otot untuk besok. Makanan yang boleh dikonsumsi setelah berolahraga adalah yoghurt, kacang-kacangan dan buah seperti blueberry.

Tidak Berganti Pakaian

Biasanya, seseorang malas berganti pakaian karena merasa sudah nyaman. Namun menggunakan pakaian yang masih berkeringat akan menimbulkan jamur pada kulitmu. Tidak mau kan kegiatan olahraga tertunda karena jamur di badan?

Tidak Mandi

Mandi tidak hanya membuat tubuhmu berbau wangi. Tapi mandi juga menyebabkan pertumbuhan bakteri di tubuhmu berhenti. Tidak ada bakteri berarti tidak akan ada gatal-gatal di tubuhmu. Sehingga, kegiatan olahraga selanjutnya pun tak terganggu.

Tidak Tidur

Tidur juga aktivitas penting usai berolahraga. Tidur membiarkan tubuh beristirahat, sehingga dapat menyembuhkan diri lebih cepat dan membangun otot yang lebih kuah setelah berolahraga.

Itulah beberapa kesalahan yang dilakukan orang setelah berolahraga. Meski terdengar remeh, namun ini bisa memberikan masalah pada kebugaran tubuhmu.

Apakah artikel ini berguna untukmu? Ayo bagikan ke teman-temanmu dan dapatkan Tablet Android Mito T330 atau Sony LED TV. Keterangan selengkapnya bisa kamu baca di www.idntimes.com/sharingiscaring