Cek Jadwal Imsak di Hari ke-17 Ramadan 1441H dan Doa Niat Puasa
Jakarta, IDN Times - Tidak terasa hari ini, Minggu (10/5), umat Muslim sudah memasuki hari ke-17 bulan Ramadan 1441 Hijriah. Sebagai pengingat sahur dan salat subuh, imsakiyah menjadi hal yang penting.
Berdasarkan jadwal puasa 2020 yang dikeluarkan oleh Kementerian Agama, untuk wilayah Jakarta dan sekitarnya, pada hari ke-17 Ramadan, waktu imsak jatuh pada pukul 04.25 WIB dan selang 10 menit, azan subuh akan berkumandang pada pukul 04.35 WIB.
1. Jangan sampai kamu melupakan niat puasamu, ya
Pada saat sahur, jangan lupa membaca doa niat berpuasa. Niat ini fungsinya untuk membedakan tujuan umat Muslim dalam beribadah.
Berikut doa niat berpuasa Ramadan:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى
"Nawaitu shauma ghodin an' adaai fardhi syahri romadhoona haadzihis sanati lillahi ta'ala."
Artinya: "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardu di bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta'ala."
2. Jangan berlebihan mengonsumsi makanan pedas saat sahur
Mengkonsumsi makanan pedas ialah kebiasaan orang Indonesia. Tetapi, jika selalu dikonsumsi akan mengalami masalah kesehatan.
Diare hal yang sering dijumpai ketika mengonsumsi makanan pedas, menyebabkan penderitanya mengalami dehidrasi. Sedangkan saat berpuasa tubuh membutuhkan cairan.
Selain itu, makanan pedas akan meningkatkan risiko gastritis yang dapat membuat peradangan di bagian dalam dinding lambung. Radang lambung dapat disebabkan infeksi bakteri, tetapi timbulnya gejala juga dapat dipicu berbagai faktor, termasuk mengonsumsi makan pedas berlebihan.
3. Konsumsi telur saat sahur membantu tingkatkan metabolisme
Sebagai salah satu menu yang mudah didapatkan, telur merupakan makanan yang tinggi protein dan asam amino yang dibutuhkan tubuh, yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu memproses makanan menjadi energi, sehingga tubuh tidak mudah lemas.
Dianjurkan telur rebus yang lebih rendah kalori, karena tidak ada tambahan minyak saat matang. Tidak hanya itu, telur juga menyediakan kolesterol sehat yang berguna untuk tubuh.
